忙碌而孤独的白领抱着消遣的态度投入健身运动后发现，这竟成了拓展交际、培养友情、助力职场的新途径。

郑琳是正大集团北京总部董事长助理，业余时间她坚持剑道训练两年多了，若说自己在北京有什么朋友，她首先想到的就是剑道馆里的这些学员们。在道场训练时，每个人都十分严肃，一旦出了道场则是打打闹闹亲密无间。

郑琳说能在剑道训练中坚持下来的人大多心性平和、意志坚定，剑道训练时间和课程费用决定了这群人的标签是“收入稳定”、“职场精英”。这群特点重合度高的一群人聚在一起，即使他们来自奥美、中粮、搜狐等不同公司不同职业，彼此间也很容易培养出感情。

“虽然作为朋友很少讨论工作上的事儿，不过有感情在，工作上往来互助也不难。我们中就有在剑道馆找到投资人的。”郑琳说。

职场中我们为了与客户建立长期关系要花很多心思，而这种关系基于工作往来，总难以接触到生活中真实的脾气性格。普华永道高级顾问沈熙是一位注重区分工作与生活的人。当她在工作中或感情上遇到问题情绪低落时，会选择以运动来充实自己、转移注意力。于是她加入了剑道训练，两年过去了，她收获了幸福的家庭，孩子也1岁了。沈熙说他的丈夫就是在剑道馆认识的师兄。

在互动鼓励、彼此扶携的运动中，感情培养得更快也更深，许多企业也意识到这一点。

中外运敦豪（DHL）上海工会下属的各个部门间每年举行足球比赛，其中东方区客服部球队在两个月的赛期中跟来自其他部门的同事建立了赛场上的友情。

黄宇彬去年入职DHL的客户联络中心成为客户服务代表，全新的陌生环境中，他跟随球队在赛场上迅速与其他部门同事熟悉起来。“客服部一般都是在办公室，尤其不会跟作业部那些经常在外对接客户的同事有来往。”黄宇彬说，就是因为比赛时候双方是对手，后来在公司也就成了朋友。

作业部同事偶尔要去某个陌生地方想找到一个便捷路线，或者特殊物品海关的查验要求以及目的地国家的一些信息，黄宇彬都能帮着查询一下。“其他部门的同事告诉我他们工作时候发生的一些事情和积累的经验，对于我在客服这方面的工作也很有帮助。”他说，同事间的感情就是在赛场上打通的。

这支足球队的教练兼领队吴正文说，遇到比赛直属领导都很鼓励，排班的时候会照顾队员训练和比赛时间，整个客服部门150多人齐心的支持比比赛名次更让人激动。

“公司一直倡导的理念是‘AsOne’。”足球队的创建者和队长巨晨说：“平时球队租场训练非队员也一起来玩，不但有其他部门同事，还有公司前同事。”DHL离职两年多的同事在球场中仍然“As One”。

和DHL一样，现在许多公司都会组织年度性体育比赛或者双休日租场地供员工活动。除了足球以外，篮球、羽毛球、网球、瑜伽等，都是适合团队活动的项目。

还有一种更广泛的运动社交——马拉松。据北京国际马拉松赛组委会公布的2015年报名情况显示，63118名报名者创造了国内全程马拉松报名人数的新纪录。许多公司白领结伴参加，原本相熟的同事因为一起挑战体能极限而更加亲密；平时交流少的人在朋友圈里发现彼此在同一起跑点上；跑步中身边相互关照的陌生人赛后交换着联系方式。

在类似马拉松的社会参与型比赛中，许多公司也开始鼓励自己的员工参与进去，并提供印有企业Logo的运动服装等；还有些企业干脆作为冠名赞助商、官网供应商、赛事支持单位参与其中，利用体育运动的积极意义塑造公司形象，为品牌做宣传，同时也成为凝聚团队精神的有效举措。

有人在运动中结识更多朋友，有团队在运动中增强凝聚力，有公司在运动中将自己展示给公众。或许你去健身房只是出于最简单的目的，但是既然有这么多附加好处，为何不尝试加入更多的健身运动呢？